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  作者： 樂幼編輯部    新功能介紹
• 出版社：樂幼文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/12
• 語言：繁體中文

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▲科學家表示，每天食用兩顆以上番茄的成年人，肺功能自然衰退的速度較慢。（圖／取自免費圖庫librestock） 國際中心／綜合報導 美國馬里蘭州布隆博格公共衛生學院研究顯示，每天吃兩顆以上的番茄，或是攝取超過三份新鮮蔬果（特別是蘋果）的成年人，肺功能自然衰退的速度較緩慢，尤其在曾吸菸的人身上更顯著。 綜合外媒報導，布隆博格公共衛生學院（Johns Hopkins Bloomberg）研究團隊2002年對超過650名成年人做測試，並在10年後進行肺功能檢測，受試者必須填寫日常的飲食紀錄、整體營養攝取量等。 結果顯示，曾吸菸的人，飲食與肺功能的關係更明顯，若平常攝取較多的番茄或其它蔬果，肺功能衰退的速度也較慢；這表示，飲食中的營養物質有助於修復吸煙對肺造成的損害。 此項研究的作者凡妮莎（Vanessa Garcia-Larsen）表示，「從報告中可見，飲食可能有助於修復已經戒菸的人的肺部損傷。這也表明，富含水果的飲食可以減緩肺部的自然衰老過程，即使你從未吸過煙也一樣。」她補充，「特別是對於患有呼吸道疾病，像是慢性阻塞性肺病（COPD）的人來說，研究結果更強調了飲食建議的重要性。」 不過，研究人員也發現，若受試者是攝取含有蔬果的加工食品（如番茄醬），就沒有保護的效果。凡妮莎說明，肺功能在30歲左右會以不同的速度開始下降，取決於每個人不同健康狀況，「定期食用更多的水果，可以幫助延緩肺功能衰對，甚至可能有助於修復吸煙造成的傷害，飲食有望成為對抗不斷上升的COPD的一種方法。」 ▼延伸影音。

▲聚會常沒話說，讓你尷尬癌上身嗎？（圖／達志／示意圖） 國際中心／綜合報導 無論你是內向或是外向的人，一定都曾經歷過與人談話時出現奇怪又尷尬的時刻，恐慌的拚命找話題，但就是無法自在的應答。怎麼會這樣呢？這是人們對於某些人不熟悉時會出現的傾向，即使再健談的人也可能「尷尬癌」發生。國外網站《Life Hack》就分享一些小技巧，讓你初次見面就能自然的暢談無阻。 1.幽默不是重點 很多人認為，想在初次見面就建立好某種關係，必須靠著天生的幽默和風趣才辦得到？事實上並非如此，互動不一定幽默才能有意義，別害怕你說出來的話不夠好，說得投機，願意開口更重要。其實大部分的人都會忘記第一次見面的談話內容，只對彼此的互動印象深刻。所以自然做自己，就有機會讓人對你產生好感。 2.學會問問題讓對方談論自己 人們大多喜歡談論自己，不是因為人是自私的，而是因為這是一個安全的話題。提出問題表明對他人的關心與興趣，由稱讚開始，例如對方看起來很累，就問問他昨天做了什麼？如果他穿了件新衣服，是你一直在尋找的款式，詢問他在哪買得到？關鍵在於「開放式的問題」，與對方進行交談，並非只提出是或否的答案，這樣能讓人們感到開心，也能讓話題延續下去。 3.聊關於「食物」的話題 找話題的關鍵在於「普遍」，不是每個人都知道最新潮流時尚或是國家大事，但每個人對於「吃」一定都有自己一套看法與興趣。如果兩人一起吃飯，只需要簡單的對食物做出評論就能輕鬆的開啟對話，或是談論不同國家的食物或分享你曾吃過的美食。如果以後有機會再吃飯，詢問對方建議該吃什麼也是個成功的話題。 ▼不知道要聊什麼，談談「食物」的話題最保險。（圖／達志／示意圖） 4.重複對方說的話 有時候你可能是中途才加入談話，對於目前大家熱衷的話題還沒進入狀況，難插上話導致自己尷尬沉默。在這種情況下，最棒的方法就是重述對方的話，不僅表明你有興趣並傾聽他們在說什麼，也能讓對方有機會指出其中差異，讓對方更渴望與你分享，間接搭起友誼橋樑並融入大家。 5.分享關於自己的小事情 可能有些人對於分享自己的事情感到很彆扭，特別是對內向者而言。此處指的並非掏心掏肺說出心裡話，而是可藉由自己先拋出話題，分享自己的事情帶動氣氛。可以說說自己昨天吃了什麼、或是買到什麼可愛的小玩具，有信心的說話就能打破尷尬。如同前面所述，人們不會記得與你的聊天內容，卻會記得你在僵局時刻跳出來活絡氣氛。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

 圓融處世成功人生

一個虛懷若谷的人會承認自己的不足，
也樂於再與人交往之時汲取他人豐富的知識和見解，
並重視不同的意見已增廣自己的見聞。

豪爾德納說:
「如果你懂得如何讓別人幫助你的話，
他人的智慧也許就會成為你的智慧。」
懂的圓融的處世之道，
就能擁有良好的人際關傒 ，
它能在工作和生活上提供許多無形的幫助，
只要你會善加運用，
必能走上成功的人生道路。

作者簡介

周毅

　　編著有《戰勝挫折》、《圓融處世就是成功》、《夠圓融更成功》、《輕鬆看女人》、《做人成功，做事輕鬆》、《揭開男人虛位的面具》、《讀懂女人心》、《得心應手的職場人際技巧》、《圓融處世成功人生》......等書。

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